O clima seco que estamos vivendo nos últimos dias, além de incomodar e atrapalhar a rotina, também pode gerar problemas de saúde como bronquite, asma e viroses. Isso ocorre por que nesta época a mucosa da pele tende a ficar ressecada, ou seja, o tecido que reveste internamente cavidades do corpo, como o nariz e os olhos, resseca e diminui a eficácia das defesas do organismo. O médico Felipe Pires Bicudo explica que a incidência de doenças respiratórias nessa época é maior em crianças, pois o sistema imunológico ainda não está completamente formado e em idosos, devido ao mau funcionamento desse sistema. “É muito importante se hidratar, tomando a média de dois litros de água por dia, além de evitar ambientes fechados e com muita gente”, destaca Bicudo. Sucos naturais e água de coco também são recomendados. Não se engane com medicamentos que amenizam os efeitos do calor como soros nasais, eles não tem eficiência nenhuma e alguns podem até agravar a situação. Uma dica é não praticar exercícios físicos pesados, e evitar sair na rua em horários de sol intenso. Ter sempre um umidificador por perto também ajuda a melhorar a qualidade do ar que é enviado aos pulmões. Se você não tem um umidificador não se preocupe. “Colocar uma bacia cheia de água no quarto, ou pendurar uma toalha molhada por perto é quase tão eficaz quanto um aparelho profissional”, explica Bicudo. Outras atitudes como manter a higiene doméstica ajudam a diminuir o risco dessas doenças. Evitar o acúmulo de poeira, por exemplo, evita problemas respiratórios.